岩声·工友 | @龙岩职工,预防新冠病毒感染,请收好这份中医调养良方!
编辑:徐初栋
2022-03-23 15:03
预防新冠病毒感染,请收好这份中医调养良方!
眼下 正值万物复苏,春暖花开之际。 近日, 全国多地相继发生新冠肺炎本土疫情, 形势较为复杂。 面对来势汹汹的疫情, 我们除了注意防护, 在日常生活中还可以做些什么 来抵御病毒呢?
为更好地发挥中医药在预防新冠肺炎病毒感染中的独特作用,按照市领导指示和龙岩市新冠肺炎疫情防控应急指挥部的统一部署,市卫健委及时召集中医医疗救治专家组专家,根据《第九版新型冠状病毒肺炎诊疗方案》,结合中医理论知识和龙岩市环境气候特点,适时推出了一套完整的《龙岩市中医药预防新冠病毒感染调养方案》(以下简称《调养方案》),印发给各县(市、区)和市直各单位,供全市各医疗卫生机构、抗疫一线、隔离点、机关企事业单位、各级各类学校及乡镇、社区广泛推广使用。 《调养方案》包含了四个方面的内容:中药汤剂预防方(中药处方和中成药)、中药香囊佩戴预防方、薰艾和穴位保健预防方以及生活调养(饮食、起居、情志和运动)。 市行政办公中心在南北大堂、市新冠肺炎疫情防控应急指挥部、市卫健委等处设置了预防新冠肺炎中药汤剂免费供应示范点。 接下来 一起来学习中医专家给出的 这套《调养方案》
推荐预防方 01 中药处方 :参术银翘汤 组成:北沙参9克、生白术9克、防风6克、金银花6克、连翘6克、薏苡仁15克、芦根12克、大枣9克、甘草3克 功效:养阴清热、益气固表 煎服法:1天1剂,用300ml水煎服代茶饮。建议2-3人服用,早晚各一次,连服5天。儿童用量减半,孕妇及年老体弱者在医生指导下服用。 02 中成药 :玉屏风散或玉屏风颗粒 玉屏风散有益气固表的功效,可以增强体质,提高肺部抵御外邪的能力,在不方便煎煮中药汤剂的情况下,可服用玉屏风散或玉屏风颗粒。 中药香囊佩戴预防方 功效:健脾祛湿、芳香避秽 制作方法:藿香10克、佩兰10克、金银花10克、苍术9克、丁香10克、艾叶15克,混合磨粉装入香囊或厚布包,随身携带,10天更换一次,孕妇及体弱者在医生指导下使用。 熏艾芳香驱疫及穴位保健预防方
(一)熏艾:在室内熏艾有利于净化环境,预防交叉感染。方法 :将艾条、艾叶或艾绒点燃,闭门熏烧半小时,一天一次,熏烧过程中注意防火。 (二)艾灸:通过艾灸强壮穴能增强人体免疫力,达到未病先防的目的。方法:用艾柱隔姜灸神阙、关元、气海、足三里等养生强壮穴,一天一次,每次6-9柱,以皮肤局部潮红不起疱为度。 生活调养
01 饮食 调整饮食是人类治病养生最好的方法。中医讲究“药食同源”,通过饮食达到强健体魄、驱散病邪的目的。早春时节又逢疫情,大家宜适量服用蒜、葱、韭、薤、姜等辛散之品可预防病毒、疫疠之气;适当吃些甜味食物,少食酸涩之品,可增强脾胃功能,提高免疫力。 02 起居 头为诸阳之会,是阳气最为充足的地方,因此刺激头部经络有利于通达阳气、疏通气血。经常按摩头部经络有利于通达阳气、疏通气血,时间上以早晨最佳,每次按摩10分钟左右。 03 情志 提倡静养怡情,淡泊清心,避免急躁、焦虑、激动、紧张等情绪。 04 运动 生命在于运动,中医认为:“动则生阳”。经常练习中医传统运动八段锦、太极拳、太极剑、五禽戏等,可以起到强身保健的作用。八段锦招式简单通俗,无需辅助道具,对空间要求不大,更便于疫情期间练习。 来源:龙岩市融媒体中心 |
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